여행 중 건강 유지하는 법 – 장거리 이동 꿀팁

여행은 새로운 경험과 추억을 쌓는 소중한 기회입니다. 그러나 장거리 이동 중에는 건강한 상태를 유지하는 것이 중요합니다. 장시간 비행기나 자동차에 앉아 있게 되면 피로가 쌓이고, 몸이 불편해질 수 있습니다. 이러한 불편함을 최소화하기 위해 몇 가지 간단한 팁을 알아보겠습니다.수분 섭취의 중요성을 무시할 수 없습니다. 장거리 여행에서는 탈수가 쉽게 발생할 수 있습니다. 특히 비행기 안은 공기가 건조하기 때문에 더욱 주의해야 합니다. 가급적 자주 물을 마시고, 알코올 음료는 피하는 것이 좋습니다. 수분을 충분히 섭취하면 에너지를 공급받고 기분도 훨씬 좋아질 것입니다.앉아 있는 시간이 길어질수록 혈액순환이 저하되어 피로감을 느끼기 쉬운데요, 이때 간단한 스트레칭이 도움을 줄 수 있습니다. 나왔다가 들어가기 전..